Selasa, 31 Agustus 2010
Gambar Bunga Teraneh
1. Raflesia Arnoldy
2. Dracunculus Vulgaris
3. Amorphophallus
4.Hydnora Africana
Wanita Hamil Termuda
14 Mei 1939, LINA Medina yang lahir pada 27 september 1933 adalah ibu termuda dalam sejarah medis.
Ia melahirkan di usia 5 tahun 7 bulan 21 hari. Awalnya Lina dibawa ke rumah sakit oleh orang tuanya karena pembesaran ukuran perutnya. Awalnya Lina diduga menderita tumor. Namun secara mengejutkan dokter mengatakan ia sedang mengandung tujuh bulan. Dr Gerardo Lozada membawa Lina ke Lima untuk mendapatkan konfirmasi dari dokter spesialis lain bahwa memang benar Lina mengandung.
Satu setengah bulan kemudian, pada 14 Mei 1939, Lina melahirkan seorang bayi laki-laki lewat operasi cesar. Dokter yang melakukan operasi tersebut adalah dr Lozada dan dr Busalleu, dengan dr Colretta sebagai ahli anestesi. Bayi tersebut memiliki berat 2,7 kg ketika lahir. Ia diberi nama Gerardo, diambil dari nama dokter yang membantu kelahirannya. Gerardo dibesarkan dengan meyakini Lina sebagai kakaknya. Ia baru tahu kalau kakaknya ternyata adalah ibu yang melahirkannya ketika berumur sepuluh tahun.
Ketika dewasa Lina menikahi Raúl Jurado pada 1972. Jurado bersedia menjadi ayah bagi putranya. Gerardo tumbuh sehat, namun meninggal pada 1979 di usia 40 tahun. Tak diketahui apakah kehamilan Lina terjadi lewat cara yang biasa. Ia tak pernah mengungkapkan siapa ayah bayinya.
Ia melahirkan di usia 5 tahun 7 bulan 21 hari. Awalnya Lina dibawa ke rumah sakit oleh orang tuanya karena pembesaran ukuran perutnya. Awalnya Lina diduga menderita tumor. Namun secara mengejutkan dokter mengatakan ia sedang mengandung tujuh bulan. Dr Gerardo Lozada membawa Lina ke Lima untuk mendapatkan konfirmasi dari dokter spesialis lain bahwa memang benar Lina mengandung.
Ketika dewasa Lina menikahi Raúl Jurado pada 1972. Jurado bersedia menjadi ayah bagi putranya. Gerardo tumbuh sehat, namun meninggal pada 1979 di usia 40 tahun. Tak diketahui apakah kehamilan Lina terjadi lewat cara yang biasa. Ia tak pernah mengungkapkan siapa ayah bayinya.
Gadis Termungil di Dunia
Tiny Jyoti Amge adalah remaja berusia 15 tahun asal India.
Tiny Jyoti hanya memiliki tinggi 11.5 inci ( 29, 21 cm) dan memiliki berat 12 lb (5,4 kg). Saat dilahirkan Tiny hanya memiliki berat 5 lb (2,26 kg).
Menurut ibu Jyoti, Ranjana Amge (45 tahun) dokter mengatakan kalau Joyti adalah cebol permanen.
“Gak ada yang tahu mengapa dia begitu kecil. Kami sudah berkonsultasi dengan seorang spesialis dan dia mengatakan Jyoti bakalan berukuran setinggi saat ini selamanya.
Jyoti kecil dan imut dan kami sangat mencintainya,” ujar sang ibu.
coklat termahal didunia
Ini sedikit berita untuk anda berikut ulasannya
Coklat dalam boks termahal di dunia dijual di Harrods, pusat perbelanjaan ternama di Inggris, seharga 5 ribu Poundsterling (90 juta Rupiah).
Dibuat oleh Patchi, produsen coklat asal Lebanon, setiap boks berisi 49 coklat yang dipilih langsung oleh para pembeli dan akan dibungkus dengan kain sutra buatan tangan.
Coklat-coklat tersebut dibuat dari cocoa organik dan dihias dengan bunga yang terbuat dari kristal Swarowski dan emas. Wow...
"Coklat ini didedikasikan untuk pelanggan yang ingin memiliki pengalaman yang tak terlupakan," tukas bos Patchi, Nizar Chouzair.
Coklat dalam boks termahal di dunia dijual di Harrods, pusat perbelanjaan ternama di Inggris, seharga 5 ribu Poundsterling (90 juta Rupiah).
Dibuat oleh Patchi, produsen coklat asal Lebanon, setiap boks berisi 49 coklat yang dipilih langsung oleh para pembeli dan akan dibungkus dengan kain sutra buatan tangan.
Coklat-coklat tersebut dibuat dari cocoa organik dan dihias dengan bunga yang terbuat dari kristal Swarowski dan emas. Wow...
"Coklat ini didedikasikan untuk pelanggan yang ingin memiliki pengalaman yang tak terlupakan," tukas bos Patchi, Nizar Chouzair.
Senin, 30 Agustus 2010
hai selamat datang di blog punya aku maav klo isi nya nggak jelas tapi secepatnya akan saya perbaiki....
berikut ini cara hidup sehat dari saya.....
Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.
Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:
1. Udara bersih, paru-paru pun sehat
Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.
2. Banyak minum air putih
Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.
3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.
4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.
5. Kontrol kerja otak
Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.
6. Jalani hidup secara harmonis
Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.
Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.
7. Gunakan suplemen gizi
Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.
berikut ini cara hidup sehat dari saya.....
Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.
Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:
1. Udara bersih, paru-paru pun sehat
Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.
2. Banyak minum air putih
Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.
3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.
4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.
5. Kontrol kerja otak
Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.
6. Jalani hidup secara harmonis
Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.
Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.
7. Gunakan suplemen gizi
Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.
Langganan:
Komentar (Atom)
Selasa, 31 Agustus 2010
Gambar Bunga Teraneh
1. Raflesia Arnoldy
2. Dracunculus Vulgaris
3. Amorphophallus
4.Hydnora Africana
Wanita Hamil Termuda
14 Mei 1939, LINA Medina yang lahir pada 27 september 1933 adalah ibu termuda dalam sejarah medis.
Ia melahirkan di usia 5 tahun 7 bulan 21 hari. Awalnya Lina dibawa ke rumah sakit oleh orang tuanya karena pembesaran ukuran perutnya. Awalnya Lina diduga menderita tumor. Namun secara mengejutkan dokter mengatakan ia sedang mengandung tujuh bulan. Dr Gerardo Lozada membawa Lina ke Lima untuk mendapatkan konfirmasi dari dokter spesialis lain bahwa memang benar Lina mengandung.
Satu setengah bulan kemudian, pada 14 Mei 1939, Lina melahirkan seorang bayi laki-laki lewat operasi cesar. Dokter yang melakukan operasi tersebut adalah dr Lozada dan dr Busalleu, dengan dr Colretta sebagai ahli anestesi. Bayi tersebut memiliki berat 2,7 kg ketika lahir. Ia diberi nama Gerardo, diambil dari nama dokter yang membantu kelahirannya. Gerardo dibesarkan dengan meyakini Lina sebagai kakaknya. Ia baru tahu kalau kakaknya ternyata adalah ibu yang melahirkannya ketika berumur sepuluh tahun.
Ketika dewasa Lina menikahi Raúl Jurado pada 1972. Jurado bersedia menjadi ayah bagi putranya. Gerardo tumbuh sehat, namun meninggal pada 1979 di usia 40 tahun. Tak diketahui apakah kehamilan Lina terjadi lewat cara yang biasa. Ia tak pernah mengungkapkan siapa ayah bayinya.
Ia melahirkan di usia 5 tahun 7 bulan 21 hari. Awalnya Lina dibawa ke rumah sakit oleh orang tuanya karena pembesaran ukuran perutnya. Awalnya Lina diduga menderita tumor. Namun secara mengejutkan dokter mengatakan ia sedang mengandung tujuh bulan. Dr Gerardo Lozada membawa Lina ke Lima untuk mendapatkan konfirmasi dari dokter spesialis lain bahwa memang benar Lina mengandung.
Ketika dewasa Lina menikahi Raúl Jurado pada 1972. Jurado bersedia menjadi ayah bagi putranya. Gerardo tumbuh sehat, namun meninggal pada 1979 di usia 40 tahun. Tak diketahui apakah kehamilan Lina terjadi lewat cara yang biasa. Ia tak pernah mengungkapkan siapa ayah bayinya.
Gadis Termungil di Dunia
Tiny Jyoti Amge adalah remaja berusia 15 tahun asal India.
Tiny Jyoti hanya memiliki tinggi 11.5 inci ( 29, 21 cm) dan memiliki berat 12 lb (5,4 kg). Saat dilahirkan Tiny hanya memiliki berat 5 lb (2,26 kg).
Menurut ibu Jyoti, Ranjana Amge (45 tahun) dokter mengatakan kalau Joyti adalah cebol permanen.
“Gak ada yang tahu mengapa dia begitu kecil. Kami sudah berkonsultasi dengan seorang spesialis dan dia mengatakan Jyoti bakalan berukuran setinggi saat ini selamanya.
Jyoti kecil dan imut dan kami sangat mencintainya,” ujar sang ibu.
coklat termahal didunia
Ini sedikit berita untuk anda berikut ulasannya
Coklat dalam boks termahal di dunia dijual di Harrods, pusat perbelanjaan ternama di Inggris, seharga 5 ribu Poundsterling (90 juta Rupiah).
Dibuat oleh Patchi, produsen coklat asal Lebanon, setiap boks berisi 49 coklat yang dipilih langsung oleh para pembeli dan akan dibungkus dengan kain sutra buatan tangan.
Coklat-coklat tersebut dibuat dari cocoa organik dan dihias dengan bunga yang terbuat dari kristal Swarowski dan emas. Wow...
"Coklat ini didedikasikan untuk pelanggan yang ingin memiliki pengalaman yang tak terlupakan," tukas bos Patchi, Nizar Chouzair.
Coklat dalam boks termahal di dunia dijual di Harrods, pusat perbelanjaan ternama di Inggris, seharga 5 ribu Poundsterling (90 juta Rupiah).
Dibuat oleh Patchi, produsen coklat asal Lebanon, setiap boks berisi 49 coklat yang dipilih langsung oleh para pembeli dan akan dibungkus dengan kain sutra buatan tangan.
Coklat-coklat tersebut dibuat dari cocoa organik dan dihias dengan bunga yang terbuat dari kristal Swarowski dan emas. Wow...
"Coklat ini didedikasikan untuk pelanggan yang ingin memiliki pengalaman yang tak terlupakan," tukas bos Patchi, Nizar Chouzair.
Senin, 30 Agustus 2010
hai selamat datang di blog punya aku maav klo isi nya nggak jelas tapi secepatnya akan saya perbaiki....
berikut ini cara hidup sehat dari saya.....
Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.
Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:
1. Udara bersih, paru-paru pun sehat
Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.
2. Banyak minum air putih
Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.
3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.
4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.
5. Kontrol kerja otak
Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.
6. Jalani hidup secara harmonis
Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.
Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.
7. Gunakan suplemen gizi
Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.
berikut ini cara hidup sehat dari saya.....
Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.
Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:
1. Udara bersih, paru-paru pun sehat
Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.
2. Banyak minum air putih
Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.
3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.
4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.
5. Kontrol kerja otak
Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.
6. Jalani hidup secara harmonis
Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.
Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.
7. Gunakan suplemen gizi
Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.
Langganan:
Komentar (Atom)